##### Upload bilag
×
**Aqua Spinning**
Aqua Spinning er en sjov og effektiv træningsform, hvor du cykler på specialdesignede motionscykler i vand. Vandets modstand gør træningen skånsom for led og muskler – samtidig med, at du får pulsen op og styrker hele kroppen.
Om du er 20, 40 eller 70 – hvis du kan lide musik, vand og at få pulsen op uden at blive smadret i knæene, så er Aqua Spinning noget for dig. Ingen krav om badedragt i neonfarver, men grin og god energi er inkluderet.
Holdet er for alle voksne fra 16 år og op – uanset alder og niveau. Der spilles motiverende musik, som sætter gang i energien og humøret.
**Varighed:** 30 minutter, hvorefter du har mulighed for at svømme baner i den anden halvdel af bassinet.
Aqua Spinning foregår på lavt vand, og du behøver ikke kunne svømme for at deltage. Perfekt til dig, der vil kombinere effektiv træning med en frisk dukkert.
**OBS:** Af hensyn til komfort og sikkerhed skal alle deltagere bære badesko for at beskytte tæerne under cyklingen.
Undervisningen foregår på en blanding af dansk og engelsk – nemt og forståeligt for alle.
Her er et par eksempler på, hvilke badesko du kan købe:
#### Kontakt
Svømmeklubben Frem
Tlf: 24 24 37 48
E-mail: administrator@frem-odense.dk
CVR: 18891719
#### Links
– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)
© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.
##### Log ind
×
Password
Glemt password?
LukLog ind
##### Nulstil kodeord
×
LukNulstil kodeord
##### Er du færdig for nu?
×
Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.
forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)
##### Opret profil
×
##### Indtast din e-mail for at komme i gang.
Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.
Bekræft e-mail
Bekræft email
reCAPTCHA
Recaptcha requires verification.
I’m not a robot
reCAPTCHA
##### Din pointkonto
×
##### Nuværende saldo: 0,00
| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |
Luk
×
Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.
Gem
##### Svømmeklubben Frems app
×
Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.
**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)
**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”
**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen
**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
600
reCAPTCHA