##### Upload bilag

×

**Hold dig i gang – i varmt og køligt vand 💦**

HUSK at du som pensionist får du **35 % rabat** på holdene – en god mulighed for at prioritere både sundhed og fællesskab 🌿

Vores hold i varmt vand er særligt velegnede til pensionister, der ønsker at holde kroppen i gang på en skånsom og behagelig måde. Det varme vand virker lindrende for ømme led og muskler og gør det lettere at bevæge sig frit og uden belastning. Træningen foregår i roligt tempo med fokus på bevægelighed, styrke og velvære – og der er plads til alle 🤍

**Varmtvandbassin**

| | | | |
| — | — | — | — |
| Træningsdag | Mandag | Tirsdag | Torsdag |
| Bolbro | [Vandgymnastik/Aqua yoga kl. 19.30-20.15](https://www.frem-odense.dk/team/773) | | |
| | [Vandgymnastik/Aqua yoga kl. 20.15-21.00](https://www.frem-odense.dk/team/618) | | |
| Højme | | [Voksen Begynder/Vandskræk kl. 20.00-20.45](https://www.frem-odense.dk/team/768) | [Aqua Yoga kl. 19.30-20.15](https://www.frem-odense.dk/team/783) |
| | | [Voksen Begynder/Vandskræk kl. 20.45-21.30](https://www.frem-odense.dk/team/769) | [Aqua Yoga kl. 20.15-21.00](https://www.frem-odense.dk/team/784) |

Ønsker du lidt mere tempo og puls, tilbyder vi også hold i almindeligt bassin 🏊‍♂️ Her kan du vælge mellem banesvømning, aqua spin, vandgymnastik samt begynder- og crawlhold. Her får du både motion, energi og et godt fællesskab omkring træningen – uanset om du er ny i vandet eller har svømmet i mange år.

**Store bassin**

| | | | | |
| — | — | — | — | — |
| Træningsdag | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag |
| Højme | [Vægtløs Vandfitness kl. 16.00-16.45](https://www.frem-odense.dk/team/774) | [Banesvømning / Idræt om dagen kl. 14.00-15.05](https://www.frem-odense.dk/team/765) | | [Vandgymnastik / Idræt om dagen kl. 08.00-08.45](https://www.frem-odense.dk/team/779) |
| | [Vægtløs Vandfitness kl. 16.45-17.30](https://www.frem-odense.dk/team/775) | [Aqua Spinning kl. 14.05-14.35](https://www.frem-odense.dk/team/777) | | [Vandgymnastik / Idræt om dagen kl. 08.45-09.30](https://www.frem-odense.dk/team/779) |
| | | [Aqua Spinning kl. 14.40-15.10](https://www.frem-odense.dk/team/778) | | |
| Universitetet | | | [Vandgymnastik / Idræt om dagen kl. 14.00-14.45](https://www.frem-odense.dk/team/782) | [Banesvømning / Idræt om dagen kl. 14.30-16.00](https://www.frem-odense.dk/team/767) |
| | | | [Banesvømning / Idræt om dagen kl. 14.00-16.00](https://www.frem-odense.dk/team/766) | |
| | | | [Voksen Begynder kl. 19.00-19.30](https://www.frem-odense.dk/team/770) | |
| | | | [Voksen Crawl – begynder kl. 19.30-20.15](https://www.frem-odense.dk/team/771) | |
| | | | [Voksen Crawl – Let øvet kl. 20.15-21.15](https://www.frem-odense.dk/team/772) | |

#### Kontakt

Svømmeklubben Frem

Tlf: 24 24 37 48

E-mail: administrator@frem-odense.dk

CVR: 18891719

#### Links

– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)

© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.


##### Log ind

×

E-mail

Password

Glemt password?

LukLog ind

##### Nulstil kodeord

×

E-mail

LukNulstil kodeord

##### Er du færdig for nu?

×

Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.

forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)

##### Opret profil

×

##### Indtast din e-mail for at komme i gang.

Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.

E-mail

Bekræft e-mail

Bekræft email

##### Din pointkonto

×

##### Nuværende saldo: 0,00

| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |

Luk

×

Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.

Gem

##### Svømmeklubben Frems app

×

Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.

**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)


**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”


**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

##### Svømmeklubben Frems app

×

**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre


**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen


**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

##### Svømmeklubben Frems app

×

**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre


**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

600