##### Upload bilag

×

**Øvet og ActionSport – Svømning, Sjov og Fællesskab**

Velkommen til vores **Øvet og ActionSport** niveau! Disse hold er for børn og unge, der ønsker at tage deres svømmefærdigheder til næste niveau eller udforske vandets mange muligheder på en sjov og social måde. Vi tilbyder tre forskellige hold, der passer til forskellige behov og ambitionsniveauer: **Øvethold**, **Øvet 2**, og **ActionSport**.

* * *

**Øvethold (1 gang om ugen)**

**Øvetholdet** er for børn, der allerede har en solid grundlæggende svømmeevne og ønsker at udvikle deres teknik yderligere. Fokus er på:

– At forbedre teknikken i de fire svømmearter: crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
– At lære startspring, vendinger og selvredning.
– Sjove aktiviteter som boldlege, spring fra vipper og kunstsvømning.

Svømmerne kan også deltage i interne stævner som nålestævner og klubmesterskaber, hvor de kan prøve deres færdigheder af i en hyggelig og uformel atmosfære.

* * *

**Øvet 2 (2 gange om ugen)**

**Øvet 2** bygger videre på Øvetholdet og tilbyder mere træning og et stærkere fællesskab. Svømmerne træner to gange om ugen, hvilket giver mulighed for større udvikling og sammenhold.

Fokusområder inkluderer:

– Teknik i crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
– Introduktion til medley, vendinger og startspring.
– Sjove lege som kryds og bolle-stafet, holdkapper og fang din makker.

**Socialt fællesskab:**

De to ugentlige træninger giver deltagerne mulighed for at opbygge stærkere relationer og udvikle sig sammen som hold. Svømmerne har også mulighed for at deltage i stævner og sociale arrangementer.

* * *

**ActionSport (1 gang om ugen)**

**ActionSport** er et aktivitetshold for unge mellem 9 og 15 år, der elsker at være i vandet og ønsker en anderledes træningsoplevelse. Her kombinerer vi motion og leg med kreative aktiviteter i vandet i et støttende og opmuntrende miljø.

**Hvad vi laver på ActionSport:**

– Parkour i vandet og boldspil på nye og sjove måder.
– Aqua fit, Aqua cross og undervandsaktiviteter.
– Ultimate frisbee, livredning og vandlege.
– Korte indslag af klassisk svømmeundervisning.

**Formål:**

Målet med ActionSport er at udfordre børn og unge til at prøve nye ting, udforske deres grænser og styrke deres mod. Det handler om at kombinere motion og leg, samtidig med at vi dyrker fællesskabet i vandet.

* * *

**Hvilket hold skal du vælge?**

– **Øvethold:** For dig, der vil træne én gang om ugen og fokusere på teknik og udfordringer.
– **Øvet 2:** For dig, der vil træne to gange om ugen og være en del af et stærkere fællesskab.
– **ActionSport:** For dig, der ønsker en sjov og anderledes oplevelse med masser af leg og udfordringer i vandet.

* * *

Vi glæder os til at se dig på et af vores Øvet eller ActionSport hold og hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder, samtidig med at du har det sjovt og bliver en del af fællesskabet!

#### Kontakt

Svømmeklubben Frem

Tlf: 24 24 37 48

E-mail: administrator@frem-odense.dk

CVR: 18891719

#### Links

– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)

© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.


##### Log ind

×

E-mail

Password

Glemt password?

LukLog ind

##### Nulstil kodeord

×

E-mail

LukNulstil kodeord

##### Er du færdig for nu?

×

Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.

forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)

##### Opret profil

×

##### Indtast din e-mail for at komme i gang.

Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.

E-mail

Bekræft e-mail

Bekræft email

reCAPTCHA

##### Din pointkonto

×

##### Nuværende saldo: 0,00

| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |

Luk

×

Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.

Gem

##### Svømmeklubben Frems app

×

Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.

**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)


**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”


**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

##### Svømmeklubben Frems app

×

**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre


**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen


**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

##### Svømmeklubben Frems app

×

**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre


**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden


**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.


Luk

600