##### Upload bilag
×
**Let Øvet – Styrk Dine Svømmefærdigheder**
Velkommen til vores **Let Øvet** hold, hvor vi bygger videre på svømmernes færdigheder og introducerer nye udfordringer. Dette hold er for børn, der allerede har opnået en grundlæggende tryghed i vandet og mestrer de basale svømmefærdigheder. Vi arbejder målrettet med at udvikle teknikker, balance og styrke i de fire svømmearter: crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
På Let Øvet udfordrer vi svømmerne ved at flytte dem til dybere vand og arbejde med mere avancerede øvelser, alt sammen i et trygt og støttende miljø.
* * *
**Undervisning på forskelligt vanddybde**
Vi tilpasser undervisningen til bassinet:
– **Bolbro og Højme Svømmehal**: Bassinerne har skrånende dybde, hvilket giver en glidende overgang fra lavt til dybt vand.
– **Universitetet og Vollsmose Svømmehal**: Vi tilbyder to grupper:
– **Let Øvet Lavt Vand**: 90-120 cm dybt.
– **Let Øvet Dybt Vand**: 180 cm dybt.
Du vælger det hold, der passer bedst til barnets niveau og tryghed i vandet.
* * *
**Målsætninger for Let Øvet**
Vi arbejder med følgende færdigheder og teknikker, som svømmerne gradvist mestrer:
01. Rulle i fra kanten.
02. Afsæt og glid fra kanten med streamline.
03. Skifte retning ved kanten.
04. Forskellige skoddeøvelser.
05. Baglæns kolbøtte.
06. Klare sig i dybt vand uden hjælpemidler.
07. Sammensat crawl og rygcrawl.
08. Balance benspark til crawl og rygcrawl.
09. Balance benspark med rul fra side til side.
10. Ligge stille med hovedet i crawl og rygcrawl.
11. Vejrtrækning i crawl.
12. Delfinbevægelse.
13. Udføre armtag i butterfly og brystsvømning.
14. Brystsvømning med armtag og delfinbenspark.
Derudover kan vi inkludere følgende elementer afhængigt af holdets udvikling:
– Vild leg.
– Hovedspring.
– Svømning med tøj på.
– Deltagelse i alternative stævner, nålestævner og klubmesterskaber.
* * *
**Sociale aktiviteter og stævner**
For svømmere på Let Øvet hold tilbyder vi også sociale arrangementer, aktiviteter og deltagelse i stævner. Dette styrker fællesskabet og giver børnene mulighed for at prøve deres færdigheder af i nye og sjove sammenhænge.
* * *
Vi glæder os til at se jer på Let Øvet holdet og hjælpe jeres barn med at udvikle deres svømmefærdigheder yderligere!
#### Kontakt
Svømmeklubben Frem
Tlf: 24 24 37 48
E-mail: administrator@frem-odense.dk
CVR: 18891719
#### Links
– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)
© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.
##### Log ind
×
Password
Glemt password?
LukLog ind
##### Nulstil kodeord
×
LukNulstil kodeord
##### Er du færdig for nu?
×
Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.
forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)
##### Opret profil
×
##### Indtast din e-mail for at komme i gang.
Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.
Bekræft e-mail
Bekræft email
##### Din pointkonto
×
##### Nuværende saldo: 0,00
| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |
Luk
×
Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.
Gem
##### Svømmeklubben Frems app
×
Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.
**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)
**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”
**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen
**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
600