##### Upload bilag
×
**Velkommen til Voksen Begynder/Vandskræk Hold – Din Trygge Start på Svømning**
At lære at svømme som voksen er en fantastisk gave til dig selv. Svømning handler ikke kun om motion, men også om tryghed, frihed og nye muligheder i vandet. På vores voksen begynder/vandskræk hold skaber vi en tryg og støttende ramme, hvor du i dit eget tempo kan blive dus med vandet og lære at svømme.
Dette hold er for dig, der:
– Måske er vandskræk eller utryg i vandet.
– Har svært ved at få hovedet under vandet eller slippe bunden af bassinet.
– Ønsker at blive mere sikker og komfortabel i vandet og lære svømningens grundlæggende færdigheder.
* * *
### **Tryghed, Fællesskab og Individuel Udvikling**
På holdet tilpasser vi undervisningen til den enkelte, samtidig med at vi drager nytte af styrken i fællesskabet. Sammen med de andre deltagere vil du opleve en gruppe, der støtter og hjælper hinanden, hvilket fremmer både din udvikling og glæden ved at lære.
Undervisningen tager udgangspunkt i fire grundlæggende færdigheder, som er fundamentet for al svømning:
1. **Elementskift** – Bliv tryg ved at bevæge dig frit i vandet.
2. **Vejrtrækning** – Lær at kontrollere din vejrtrækning og føle dig afslappet.
3. **Balance** – Find stabilitet og harmoni i vandet.
4. **Bevægelse** – Øv de grundlæggende bevægelser, der fører dig fremad.
* * *
### **Kompetent Undervisning i Fokus**
Vores dygtige undervisere sørger for, at du altid føler dig tryg og sikker, så du kan fokusere på din udvikling. Målet er, at du lærer at svømme med korrekt vejrtrækning over kortere distancer og bliver fortrolig med vandet.
* * *
### **En Verden af Muligheder**
Vi drømmer om, at alle voksne skal kunne svømme – og vi tror på, at det aldrig er for sent at lære. At kunne svømme åbner døren til en helt ny verden af oplevelser, som du trygt og sikkert kan udforske. Din deltagelse på dette hold er det første svømmetag i den retning.
**Hop med på rejsen – vi glæder os til at hjælpe dig på vej!**
#### Kontakt
Svømmeklubben Frem
Tlf: 24 24 37 48
E-mail: administrator@frem-odense.dk
CVR: 18891719
#### Links
– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)
© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.
##### Log ind
×
Password
Glemt password?
LukLog ind
##### Nulstil kodeord
×
LukNulstil kodeord
##### Er du færdig for nu?
×
Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.
forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)
##### Opret profil
×
##### Indtast din e-mail for at komme i gang.
Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.
Bekræft e-mail
Bekræft email
reCAPTCHA
Recaptcha requires verification.
I’m not a robot
reCAPTCHA
##### Din pointkonto
×
##### Nuværende saldo: 0,00
| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |
Luk
×
Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.
Gem
##### Svømmeklubben Frems app
×
Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.
**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)
**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”
**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen
**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
600
reCAPTCHA