##### Upload bilag
×
**Velkommen til Voksen Crawl og Teknik – Forbedr Din Svømning**
Har du altid ønsket at lære crawl, eller ønsker du at forbedre din teknik og vejrtrækning? Så er vores **Voksen Crawl og Teknik** kursus det helt rigtige for dig. Uanset om du er nybegynder eller allerede kan lidt crawl, hjælper vi dig med at udvikle dine færdigheder og blive mere sikker i vandet.
* * *
### **For Alle Niveauer**
På dette hold bygger vi crawl op fra bunden, så alle kan være med – også dig, der aldrig har prøvet crawl før. For de mere øvede deltagere sørger vi for, at der er udfordringer på netop det niveau, du befinder dig. Undervisningen bliver differentieret, så alle får det maksimale udbytte.
Vi arbejder også med teknikken i de andre svømmestilarter, så du kan forbedre din generelle svømmefærdighed.
**Forudsætninger:**
– Du skal kunne færdes sikkert på dybt vand, da al træning foregår på dybt vand.
– Minimumsalder er 16 år.
* * *
### **Hvad vi fokuserer på**
Træningen er målrettet crawl, med fokus på:
1. **Balance og kropsposition i vandet** – Få en stabil og effektiv svømmestilling.
2. **Korrekte crawlben i forskellige positioner** – Forstå, hvordan du bruger benene optimalt.
3. **Crawl-armenes bevægelser (over- og underarmstag)** – Forbedr din armteknik for maksimal fremdrift.
4. **Crawl med korrekt vejrtrækning** – Lær at integrere vejrtrækningen naturligt i din svømning.
* * *
### **Bliv en Bedre Svømmer**
Målet med kurset er at give dig redskaberne til at svømme crawl genkendeligt og effektivt – uanset dit udgangspunkt. Det handler om at gøre svømning til en sjov og udviklende oplevelse, hvor du forbedrer både teknik og selvtillid i vandet.
Vi glæder os til at hjælpe dig med at tage dine svømmefærdigheder til næste niveau!
#### Kontakt
Svømmeklubben Frem
Tlf: 24 24 37 48
E-mail: administrator@frem-odense.dk
CVR: 18891719
#### Links
– [Brugerbetingelser](https://www.frem-odense.dk/betingelser)
– [Privatlivspolitik](https://www.frem-odense.dk/privatliv)
– [Salgsbetingelser](https://www.frem-odense.dk/salgsbetingelser)
© 2026 Svømmeklubben Frem. Udviklet af **[Zakobo](https://www.zakobo.dk/)**.
##### Log ind
×
Password
Glemt password?
LukLog ind
##### Nulstil kodeord
×
LukNulstil kodeord
##### Er du færdig for nu?
×
Vælg “Log ud” herunder hvis du er klar til at logge ud.
forbliv logget ind [Log ud](https://www.frem-odense.dk/zakobo/scripts/logout.php)
##### Opret profil
×
##### Indtast din e-mail for at komme i gang.
Du får tilsendt en e-mail med et bekræftelseslink – klik på det, og fortsæt med at oprette din profil.
Bekræft e-mail
Bekræft email
##### Din pointkonto
×
##### Nuværende saldo: 0,00
| # | | Kommentar | Dato | Point | Saldo |
| — | — | — | — | — | — |
Luk
×
Vælg herunder om må kontakte dig. Du kan altid ændre dit valg under min profil.
Gem
##### Svømmeklubben Frems app
×
Denne funktion er kun understøttet via Safari på iPhone/iPad.
**Trin 1:** Klik på nedenstående ikon (firkant med pil op)
**Trin 2:** Klik på “Føj til hjemmeskærm”
**Trin 3:** Klik på “Tilføj” i øverste højre hjørne
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på de tre prikker øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer app” i menuen
**Trin 3:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
##### Svømmeklubben Frems app
×
**Trin 1:** Klik på firkantet med pilen nedaf, øverst til højre
**Trin 2:** Klik på “Installer” i pop-up beskeden
**Sådan!** Du har nu tilføjet appen til din enhed.
Luk
600